绿饼子的制作方法
想必很多人都吃过绿豆饼,这是一种非常受欢迎的小吃,制作绿豆饼的食材主要是绿豆和面粉,在我国的潮汕地区,绿豆饼是非常有特色的,逢年过节的时候人们就经常会做这种小吃,不仅吃起来味道很好,而且能够补充丰富的营养,但想要做得好并不容易,需要掌握下列这些专业方法。
绿豆饼制法:
1、将绿豆去净杂质,浸水4小时,捞起放入锅中,加入5000克水,先用旺火烧沸,后用小火煮约1小时,盛入淘箩,下置大盆,用手揉擦绿豆。边擦边放水,搓去豆壳流出细豆沙。水细沙静置盆中后撇去上面清水,将细沙倒入纱布袋,再放入水中,洗出细豆沙,沉淀后,撇去上面清水,将细豆沙倒入布袋扎紧,挤干水分。2、炒锅置小火上,倒入细豆沙,加入1250克白糖,焙干盛入盆中成馅心。
3、取过筛的面粉500克放在案板上,开窝,将30克白糖溶入150克清水,倒入面粉中,搓成团,再放入250克熟猪油搅匀,搓至面团光滑起筋,成水油皮。
4、取过筛面粉350克放案板上,开窝,放入175克熟猪油搓匀,搓至面团纯滑起筋,成酥心。
5、将水油皮搓成条,摘成25块面剂,将酥心也分为25块,每块水油皮包入酥心一份,压扁,擀成长条,再卷成圆筒形,每筒揪成两块,压扁后各包入绿豆沙25克,做成直径为6厘米的扁圆形生坯。
6、烧盘扫油,将绿豆饼生坯面向烧盘,收口向上,摆入烧盘,入炉用中火烧至金黄色时,取出烧盘,逐个将绿豆饼翻身,再入炉,稍烧至底部上色即可。
成份
绿豆又叫青小豆,是中国人民的传统豆食类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。经常食用绿豆可以补充营养,增强体力,四季皆可。
安徽小绿豆饼怎么做
绿豆饼的做法
想要制作出美味的绿豆饼,首先要把绿豆洗净去杂质,然后浸水4小时,捞起之后就可以放入锅中,加入5000克水,用旺火烧沸之后再用小火去煮上1小时,然后就可以盛入淘箩,用手去揉擦绿豆。一定要把绿豆的豆壳洗掉,出现细豆沙才行。
沉淀之后就可以将细豆沙倒入到布袋中扎紧,挤干水分。把炒锅放到小火上,然后选择倒入细豆沙,同时需要我们加入1250克白糖,等到焙干之后就可以盛入到盆中作为馅心了。选取面粉500克放在案板上,将30克的白糖溶入150克清水,然后一起倒入到面粉中搓成团,在其中再放入250克的熟猪油进行搅匀,等到面团光滑起筋的时候,就可以成为水油皮了。
然后我们取过筛面粉350克放到案板上,再在其中放入175克的熟猪油去搓匀,等到面团纯滑起筋的时候就可以作为酥心了。
之后我们再将水油皮搓成条,摘成面剂,酥心也分为同样数量的块,每块水油皮都要包入一份酥心,压扁之后就可以擀成长条,然后再卷成圆筒形,每一份都要揪成两块,压扁之后在其中各包入绿豆沙25克,烧盘扫油,把绿豆饼生坯面向烧盘,收口向上摆入烧盘中,入烧至金黄色的要取出烧盘,逐个的把绿豆饼翻身,两面都金黄色就可以了。
绿豆饼的热量
对于绿豆饼来说,其中的热量是比较低的,同时也是含水率较高的一种绿豆饼,在减肥的时候也可以吃。
怀孕可以吃绿豆饼
绿豆饼是孕妇可以吃的,而且绿豆饼吃起来香甜软糯,油而不腻,再加上绿豆饼还有很强的营养价值存在,我们吃绿豆饼就能起到清热解暑的功效,对于促进我们人体的代谢也是非常有好处的,不过绿豆饼是凉性的,所以说孕妇不能吃太多,否则会影响肠胃健康。
吃绿豆饼会胖吗
对于绿豆饼来说,因为制作的时候是需要白糖的,而且制作的时候也会有油脂,所以我们吃绿豆饼太多就会产生发胖的情况,大家需要小心。
吃绿豆饼上火吗
吃绿豆饼是不会产生上火问题的,因为绿豆本身是清热解毒的,所以只要我们适量的去吃,就不会产生发胖的情况。
绿豆饼哪些人不宜食用
对于绿豆饼来说,也有一定的禁忌人群存在,对于寒凉体质的人来说,是容易产生四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等不适情况产生的。对于这类人来说,我们吃绿豆饼反而会导致问题更严重,所以是吃绿豆饼的时候要注意的。还容易导致腹泻的情况产生,是不利于我们肠胃健康的。
绿豆面粉烙饼的做法
在开始正式制作之前呢,我们首先需要准备以下食材:无皮绿豆300克,面粉500克,白糖100克,植物油240毫升
详细做法如下:
第一步:把绿豆先用清水淘洗一遍,洗掉表面的灰尘,再装入深盘中,加入没过绿豆约1厘米的清水,然后放入蒸锅,大火把绿豆蒸熟。
第二步:做油皮:大盆里面放入200毫升的面粉,然后加入180毫升的植物油,用筷子搅拌成絮状,再起手揉成面团,油和面团和的面不容易成型,因此到最后能捏成型就差不多了,一般都会偏干比较好。揉好之后分成16个均匀大小的小剂子,放桌子上,用保鲜膜盖着备用!
第三步:做水油皮:大盆里放入300克面粉,然后边淋入清水,边用筷子搅拌,搅拌成较干的絮状时,放入60毫升植物油,继续搅拌,搅成没干粉的絮状时,起手揉成光滑湿润不粘手的面团,再分成16个均匀大小的小剂子,跟油皮放在一起备用。
第四步:等绿豆蒸熟之后,取出来倒到破壁机里面,放入100克白糖,再加入1碗清水,启动破壁机,把绿豆打碎成细腻无颗粒的绿豆糊!
第五步:将打好的绿豆糊倒入锅中,中火加热,边加热边翻炒,一定要不停的翻动,不然容易煮糊了,煮至绿豆糊的水分蒸发,不黏勺子的时候,我们就获得了一团绿豆沙馅。把绿豆沙馅也分成16个均匀大小的小剂子,搓成小圆球备用。
第六步:把水油皮捏成饺子皮的形状,中间放上油皮,然后放到虎口,慢慢收口,将油皮紧紧的包在水油皮中间,再放到桌子上擀成牛舌状,然后换个方向擀成牛舌状,再卷起来擀成圆形,做成饺子皮的形状,这时的饼皮就可以看得到它的结构,是很多层的。
第七步:取一个绿豆馅,放到做好的饼皮中间,然后放在虎口(拇指和食指中间),然后慢慢转动收紧,把绿豆馅紧紧的包在饼皮中间,然后再用掌心压成饼子的形状。这样我们的酥皮绿豆饼就做好了。
第八步:把所有的饼摆入烤盘,然后放入提前预热的烤箱,上下火180°C烤30分钟。
第九步:烤到第20分钟的时候,将绿豆饼取出来,在饼子的表面刷上一层鸡蛋黄,再放回烤箱烤10分钟即可。