五谷杂粮米糊搭配表
五谷杂粮米糊搭配如下：
一、山药杂粮米糊
非常适合秋季常喝的山药杂粮米糊，用到的食材有：黑豆，三色藜麦，小米，山药和红枣。
二、花生核桃玉米糊
材料准备好，用新鲜的玉米，花生米和核桃仁用熟的。把玉米的玉米粒剥下来，冲洗干净；花生米和核桃仁也同样清洗干净，所有材料统统放入豆浆机，按照机器所需加水，一键完成即可。
三、豌豆小米糊
秋天有新鲜的豌豆，小米和豌豆都是润燥的好食材，小米用了小半碗，豌豆比小米的量微微多一点，机器用的是1200毫升容量的。豌豆最好的新剥出来的，如果没有干豌豆也可以；把小米、新鲜豌豆洗干净后放入机器就可以；20分钟后热乎乎的米糊就做好了。
四、三黑红枣糊
黑芝麻、黑米、黑豆，每天来一把绝对是大作用，天气越凉越要常吃黑色的食物，把所有材料备好，根据自己的喜好掌握量就行，黑芝麻用熟的。大红枣把枣肉切下来备用，所有材料洗干净放入豆浆机，按机器的最高水位线加水。启动机器一键完成。
五、糙米红枣糊
糙米淘洗干净，红枣切下枣肉；糙米和红枣肉放入米糊机、加水到水线；一键启动机器就可以。我们日常所用的机器都有量米杯，糙米用规定水量所用的食材就行，红枣不用算在食材内，米糊会稠一点，口味好。
杂粮粥和杂粮米糊哪个有营养
米糊和粥都是比较常见的食物，它们之间有一定的相似性，那就是都比较容易促进肠胃的吸收。要说米糊和粥哪个更有营养，从营养的角度来说区别不是特别的大，要了解的事米糊和粥都没有办法代替膳食纤维。对于肠胃不好，或者是婴儿来说，可以喝一点米糊，喝一点粥，同时也要注重其他的营养摄入。
米糊和粥哪个有营养
就营养而言，两者之间没有太大区别，但米粥有米糊不可替代的食物纤维。
因此，最好还是喝米粥比较好，这样对肠胃有好处，当然了这个也完全在个人习惯，随每个人的喜好而定就可以了，两者没有特别大的区别。
米糊和粥有什么区别
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。
粥(congee)也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。
粥与米糊的区别就在于制作的原料不同，营养不同，做法不同。它们的联系就在于，都具有丰富的营养，都适宜宝宝食用。
对粥的认识误区
首先，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
打米糊怎么搭配更营养
1、坚果
打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。
2、粗粮
米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便，而且所用的食材相对来说是比较少的。
3、枸杞南瓜
枸杞南瓜米糊相对来说是我们常见的一种米糊，把枸杞,大米和南瓜都准备好之后，把他们全部放在豆浆的搅拌桶里面，然后放入一些适量的清水，把搅拌桶里面的盖子盖上，最后接通电源，一般20分钟启动完就可以吃了。
扩展资料：
营养价值：
1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲；
4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。
参考资料来源：百度百科-米糊
