烤鸡腿卡路里(一个鸡腿多少碳水)

一个烤鸡腿的热量一般在200-250大卡。

由于每个鸡腿的重量、调料配比不一样，所以每一个烤鸡腿的热量也可能会存在一定差异，数值仅供参考，无法完全确定。

烤鸡腿热量相对比较高，每100克的烤鸡腿热量有150大卡左右，鸡腿的重量不同，所产生的热量没有办法完全评估，可以自己称一下鸡腿的重量来推算烤鸡腿所产生的热量值。

烤鸡腿主要由高温烘烤而成，而且在烤的时候还会放入较多的油脂，并且也有很多的调料添加成分，所以会造成烤鸡腿的热量增高，属于高热量食物。

1、动物脂肪：动物脂肪是高热量食物的首选，尽管卡路里的数量取决于脂肪的来源。最高热量的食物是鱼油，每100克含有902卡路里；熏肉每100克含有898卡路里；黄油的卡路里更少，每100克717卡路里。

2、植物油：虽然植物油和脂肪不像大多数动物产品那样含有那么多的卡路里，但它们仍然比其他种类的食品含有更多的能量。例如，蔬菜起酥油每100克含有884卡路里。

3、坚果：坚果的卡路里含量高是有道理的，因为这些食物含有很多植物油。澳洲坚果每100克含有818卡路里，而山核桃每100克含有710卡路里。

4、花生酱：花生是豆类而不是坚果，但是它们含有大量的卡路里，比如坚果和坚果酱。100克花生酱=588卡路里。

1、鸡腿制品热量对比，单位：大卡/100点。

2、去皮鸡腿119大卡；鸡腿181大卡；海带鸡腿汤74大卡；香菇鸡腿焖饭82大卡；土豆鸡腿87大卡；南瓜炖鸡腿肉99大卡；照烧鸡腿饭103大卡；蒸浸鸡腿162大卡；卤鸡腿165大卡。

3、茄汁鸡腿168大卡；盐水鸡腿176大卡；烤鸡腿191大卡；酱汁鸡腿192大卡；小炒鸡腿肉195大卡；烤咖哩鸡腿202大卡；板栗焖鸡腿212大卡；香酥鸡腿213大卡；煎鸡腿218大卡；咖哩鸡腿244大卡；麻辣鸡腿255大卡；鸡腿汉堡256大卡；炸鸡腿261大卡。

一个鸡腿堡大约有 502 25.8--590 37.9卡路里。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来。

鲜奶250ml 155 Kcal脱脂奶 250ml 88 Kcal低脂鲜乳250ML 120K原味优酪乳250克 215K甜豆浆1杯 120纯味乳酪1杯 160 Kcal

乳酸菌饮料1杯 140甜面包1个(60克) 210 Kcal咸面包1个(60克) 170 Kcal白面包1片120白土司:一片40克72K

蜂蜜蛋糕：158大卡/个苏打饼乾：六片热量135大卡蛋一只75 Kcal蛋黄一只 60 Kcal蛋白一只15 Kcal煎蛋一只 105 Kcal

米粉1碗(135g) 132面1碗(135g) 280凉面：一盘热量300大卡玉米一根 107 Kcal小笼包（小的5个）200 Kcal

蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿

水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。

果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。